夜交藤和酸枣仁一起治失眠吗

2022.01.04 10:05

夜交藤和酸枣仁可以一起治疗失眠，而且治疗失眠的效果比较好。

夜交藤有养心、安神、祛风、通络的作用，多用于失眠、多梦、血虚和肌肤麻木等症状的治疗。酸枣仁有养肝、宁心、安神的作用，夜交藤和酸枣仁一起泡水喝，有比较好的促进睡眠、改善睡眠质量的作用。有失眠的症状也可以多吃核桃、牛奶、南瓜子、蜂蜜、小米等食物。

平时要保持情绪稳定、减缓压力，不要胡思乱想，也不要过度地紧张和焦虑，要保持乐观、平和的心态。在睡觉之前可以泡温水澡，有利于放松身心，也可以按摩足底的涌泉穴或头部的太阳穴促进睡眠。

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