菠萝可以减肥吗

2021.05.17 15:30

菠萝的营养价值以及相关功效与作用已经得到了多方认证，所以有不少人出于健康考虑会经常性吃一些菠萝。但是，对于减肥这一特殊群体而言，想吃菠萝，但是又担心会影响到减肥效果，所以也不敢轻易食用。那么，菠萝可以减肥吗?

菠萝可以减肥吗

菠萝的确有减肥的效果。

菠萝是一种低热量、低脂肪的热性水果，且含有大量的膳食纤维素，经常性食用有利于增强饱腹感，避免摄入过多的食物而造成脂肪堆积。此外，通过研究发现，菠萝中含有一种天然的消化成分菠萝酵素，能够分解人体中剩余的营养成分，减少人体对脂肪吸收，所以具有减肥瘦身之功效。

而菠萝的食用方法很多，既可以将菠萝用盐水浸泡后生吃，也可以将菠萝榨汁后饮用。还可以将菠萝与柠檬、苹果、草莓制成果汁坚持饮用一段时间，减肥效果会更突出。

吃菠萝还有哪些好处

1.美容养颜

菠萝中的维生素B以及维生素C含量较高，而这些营养物质具有很强的抗氧化性，是天然的抗氧化剂，有助于清除体内过多自由基，淡化皮肤表层黑色素，预防皱纹产生，因此具有美容养颜之功效。

2.预防便秘

菠萝中含有大量的膳食纤维素，而这种营养物质有助于增强肠胃道蠕动，增加排便次数，预防便秘。

菠萝不仅具有减肥的效果，还具有美容养颜、预防便秘等多种功效与作用，经常性食用好处较多。但是菠萝不能过量食用，否则会导致体内虚火旺盛。

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