孕38周要注意什么

2025.04.14 16:13

孕38周需注意胎动监测、避免剧烈运动、保持充足休息、准备待产物品、留意临产征兆。具体分析如下：

1.胎动监测：孕38周需每日定时记录胎动次数，正常情况每小时3-5次，若胎动明显减少或消失，可能提示胎儿缺氧，需及时就医检查。可通过安静侧卧姿势感受胎动，避免因活动干扰判断。胎动异常可能与胎盘功能下降、脐带绕颈等因素相关，需结合胎心监护进一步评估。

2.避免剧烈运动：孕晚期子宫敏感度增高，剧烈运动可能诱发宫缩导致早产。建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，避免跑跳、负重或长时间站立。若出现腹痛、下坠感或阴道流血，需立即停止活动并就医。适度运动有助于改善血液循环，但需以身体耐受为前提。

3.保持充足休息：睡眠不足可能加重妊娠水肿或血压波动，建议每日保证8-10小时睡眠，午间可短时小憩。采取左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘供血。睡前避免饮水过多或情绪激动，必要时使用孕妇枕支撑腰背部。

4.准备待产物品：提前整理住院所需证件、母婴用品及产后护理物品，包括产褥垫、新生儿衣物等。熟悉医院路线和急诊流程，避免临产时慌乱。若存在妊娠并发症或瘢痕子宫等情况，需与医生沟通提前入院待产。

5.留意临产征兆：规律宫缩间隔5-10分钟、破水或见红是分娩启动信号，需立即就医。假性宫缩可能频繁出现，但持续时间短且不规律。破水后需平卧防止脐带脱垂，避免自行清洗或使用卫生棉条。初产妇从临产到分娩通常需12-14小时，经产妇进程可能更快。

孕38周已足月，胎儿各器官发育成熟，随时可能分娩。此阶段需重点关注身体变化与胎儿状态，保持心态平稳，避免过度焦虑。饮食上少食多餐，控制盐分摄入以防水肿加重。定期产检确保胎盘羊水功能正常，必要时通过B超评估胎儿体位与预估体重。

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