后脚跟疼怎么回事

2025.07.30 23:51

后脚跟疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、跟骨滑囊炎有关。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：长时间站立或行走导致足底筋膜过度牵拉，引发无菌性炎症，表现为晨起或休息后第一步疼痛。热敷、减少负重活动、穿软底鞋可缓解症状。

2.跟骨骨刺：长期足底筋膜牵拉刺激跟骨骨质增生，形成骨刺压迫周围组织。疼痛多在行走时加重，需避免硬底鞋，使用足弓支撑垫分散压力。

3.跟腱炎：运动过度或姿势不当导致跟腱反复磨损，局部肿胀压痛。暂停剧烈运动，冰敷并抬高患肢，逐步恢复拉伸训练。

4.足跟脂肪垫萎缩：中老年人脂肪垫变薄或外伤后缓冲能力下降，脚跟直接受压疼痛。选择加厚软垫鞋，避免长时间行走或站立。

5.跟骨滑囊炎：鞋子摩擦或挤压跟骨后方滑囊，引发红肿热痛。更换宽松鞋款，局部涂抹消炎药膏，严重时需穿刺引流。

后脚跟疼痛需结合具体表现判断病因，早期干预多能改善。若持续不缓解或伴随红肿发热，应及时就医排除感染或骨折等严重情况。日常注意足部保护，避免过度劳损是关键。

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