甜的水果吃多了有什么坏处

2023.10.31 10:09

甜的水果吃多了一般有恶心、腹泻、血糖升高、诱发龋齿、导致肥胖等坏处。具体情况如下：

1.恶心。甜的水果包括很多，比如芒果、榴莲、香蕉等，如果一次性吃的量比较多，容易导致胃动力不足，食物不能正常消化，会出现恶心的症状，还可能会伴随呕吐。

2.腹泻。大量的水果没有完全被消化会进入肠道，容易加重肠道负担，水果中的营养不能被吸收，会出现腹泻的症状，也会伴随腹痛的情况。

3.血糖升高。因为甜的水果中糖含量比较高，如果吃得过多人体吸收的糖分过多，会导致血液中葡萄糖含量升高。

4.诱发龋齿。吃完甜的水果后没有及时清理口腔，食物残渣附着在牙齿上，会损伤牙釉质，容易出现龋齿的情况。

5.导致肥胖。吃完甜的水果以后如果不注意锻炼，热量在体内堆积，会转化成脂肪在皮下堆积，诱发肥胖。

无论是吃哪种水果，都需要控制好摄入量，如果出现了身体不适应，及时就医治疗。

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