夏季进补吃什么水果

2021.08.19 17:16

我们都知道夏季的天气十分炎热，此时人们很容易出现食欲不振的情况，并且在夏季人体新陈代谢的速度也十分快，这就会消耗掉大量的营养，所以应该适当的进补，这样才能保证机体的正常运行，那么夏季进补吃什么水果呢?

夏季进补吃什么水果?

第一，西瓜。西瓜是夏季盛产的水果，其中存在有多种营养物质，不仅能够给人体提供能量，还具有清热解毒、增强食欲的作用，另外，在西瓜当中还存在有大量的钾盐，能够为人体补充因天气炎热而流失的钾盐，所以十分适合在夏季食用，但是由于西瓜性凉，因此不能多吃。

第二，桃子。桃子当中存在有大量的维生素、矿物质等，具有很高的营养价值，尤其是其中的铁元素更是能够起到预防贫血的作用，并且桃子还具有生津解渴、健脾开胃的功效，而夏季的温度比较高，很多人都会出现经常口渴、胃口下降或者是消化不良等情况，此时吃一些桃子就能够很好地改善这些症状。

第三，柠檬。在夏季的时候，我们可以经常看到有很多人喝柠檬水，这主要就是因为柠檬不仅具有生津解暑、健脾开胃的作用，还能够杀死肠道的细菌，并且它还存在另一个好处，就是可以祛湿，而夏季是最适合祛湿的季节，所以夏季吃柠檬对身体是很有益的。

第四，枇杷。枇杷当中的营养十分丰富，对于儿童的生长发育有着很好的促进作用，并且夏季容易出现各种疾病，尤其是流行性感冒，而枇杷对于很多疾病都能够起到预防的作用。

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