左手手腕疼怎么治疗

2025.09.11 17:28

手腕疼痛常见于劳损、腱鞘炎或关节炎等，可通过休息、冷热敷、药物及康复训练缓解。

手腕疼痛多因重复动作、过度用力或外伤引起。初期建议减少手腕活动，避免提重物或长时间使用鼠标键盘。急性期疼痛可冰敷15分钟，每日2-3次；慢性酸痛改用热敷促进血液循环。非甾体抗炎药如布洛芬可短期缓解炎症，但需遵医嘱。若症状持续，需排查腱鞘炎、腕管综合征或风湿性疾病，可能需要局部封闭注射或支具固定。康复阶段可进行轻柔拉伸，如握拳后缓慢伸展手指，或借助橡皮筋做抗阻训练，逐步恢复关节灵活性。

注意避免自行长期服用止痛药，以免掩盖病情或引发胃肠副作用。夜间佩戴护腕可减少睡眠中无意识弯曲造成的压力。若疼痛伴随麻木、无力或扩散至手臂，需警惕神经压迫，及时就医。糖尿病患者或孕妇出现手腕疼痛应优先咨询医生，部分治疗方式可能受限。日常调整工作姿势，保持手腕中立位，使用软垫减少桌面压力。长期未缓解的疼痛需通过肌骨超声或核磁共振明确病因，必要时考虑物理治疗或手术干预。

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