如何判断自己肾虚

2025.10.30 07:12

肾虚常见表现包括腰膝酸软无力、夜尿频繁或清长、性功能减退、听力下降或耳鸣、畏寒肢冷或潮热盗汗。具体分析如下：

1.腰膝酸软无力：腰部与膝关节出现持续酸胀乏力感，久站久坐后症状加重，平躺可缓解。肾主骨生髓，肾精不足会导致骨骼失养，表现为行动迟缓、支撑力减弱，严重时伴随足跟疼痛。

2.夜尿频繁或清长：夜间排尿超过2次且尿色淡、量多，或排尿无力。肾阳亏虚会导致膀胱气化失常，水分无法正常蒸腾代谢，部分人群可能伴随尿后余沥不尽。

3.性功能减退：男性可见遗精滑泄、勃起障碍，女性表现为月经量少或性欲淡漠。肾藏精主生殖，精亏则天癸衰竭，与年龄无关的持续性功能下降需警惕。

4.听力下降或耳鸣：耳中如蝉鸣或嗡嗡声，逐渐出现听力减退。肾开窍于耳，肾阴不足时耳窍失养，高频耳鸣或突发性耳聋可能与肾虚相关。

5.畏寒肢冷或潮热盗汗：阳虚者手足冰凉、喜暖恶寒，阴虚者午后颧红、睡中汗出。肾为水火之脏，阴阳失衡会引发体温调节异常，需结合舌脉辨证。

出现相关症状时需避免过度劳累或熬夜，饮食忌生冷辛辣，房事需适度。长期不适建议结合专业诊断，不可自行滥用补药，不同体质调理方式差异较大。

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