憋尿会尿结石吗

2025.07.28 15:37

长时间憋尿确实可能增加尿结石的风险。尿液在膀胱中滞留过久，可能导致矿物质结晶沉积，进而形成结石。虽然憋尿并非尿结石的唯一诱因，但长期如此会显著提升患病概率。

尿液中含有钙、草酸盐、尿酸等成分，正常情况下这些物质会随尿液排出。憋尿时，尿液滞留时间延长，其中的矿物质可能逐渐浓缩并析出结晶。这些微小结晶若无法及时排出，可能聚集形成结石。憋尿还可能引发尿路感染，而感染又可能改变尿液成分，进一步促进结石形成。尤其对于已有泌尿系统问题的人群，如前列腺增生或尿路狭窄者，风险更高。

日常生活中应避免长时间憋尿，尤其是饮水不足或高温环境下。保持充足水分摄入有助于稀释尿液，减少结晶沉积。均衡饮食，控制高盐、高蛋白及高草酸食物的摄入，也能降低结石风险。若出现排尿疼痛、血尿或腰部隐痛等症状，应及时就医检查。定期体检，尤其是泌尿系统超声检查，有助于早期发现并处理问题。养成良好的排尿习惯，避免久坐或长时间保持固定姿势，对预防尿结石至关重要。

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