憋尿会引起尿结石吗
2025.07.24 17:15憋尿确实可能增加尿结石的风险。
尿液在膀胱中停留时间过长，会导致尿液浓缩，其中的矿物质和盐类更容易结晶沉淀。长期憋尿可能使尿液中的钙、尿酸、草酸盐等成分浓度升高，逐渐形成微小的结晶，最终发展为尿结石。憋尿还可能影响尿路的正常冲刷作用，使细菌更容易滋生，增加尿路感染风险，而感染也可能促进结石形成。
日常生活中应避免长时间憋尿，保持充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少矿物质沉积。饮食上注意均衡，避免高盐、高糖、高嘌呤食物，适量运动也能促进代谢。若出现排尿疼痛、血尿或腰部不适等症状，应及时就医检查，避免延误治疗。定期体检有助于早期发现尿结石或其他泌尿系统问题，采取针对性措施降低健康风险。
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