跑完步肩膀痛

2023.05.20 23:53

跑完步肩膀痛可能是姿势不正确、肌肉疲劳、肩关节损伤、肩周炎、肌筋膜炎等原因造成的，可通过一般治疗、药物治疗改善。疾病详情及治疗方式如下：

1.姿势不正确。如果跑步时姿势不正确，可能会导致肩膀疼痛。例如如果手臂在跑步时摆动过度或者过分紧张，可能会导致肩膀肌肉紧张和疼痛。需要调整跑步姿势，即可缓解。

2.肌肉疲劳。跑步时，肩膀的肌肉会得到很好的锻炼，但如果运动过量，引起肌肉疲劳，可能会导致肩膀疼痛。这可能是由于过度使用肌肉或跑步时间过长所致。建议停止运动，休息几天即可恢复。

3.肩关节损伤。跑步之前没有拉伸、运动不合理或时间过长可能造成肩关节损伤，从而引起红肿、热痛的症状，此时可在医生指导下使用局部活血化瘀的药物进行改善，例如活血止痛膏、红花油、麝香活血化瘀膏等。

4.肩周炎。通常是软组织不明原因的自限无菌性炎症病变，可造成肩关节活动受限、疼痛等症状，可能是天气寒冷、长期缺乏运动造成关节僵硬、过度运动、软组织退行性病变等原因造成。可采取针灸、推拿、小针刀等疗法进行治疗，能够促进血液循环加快，还可松解肩周软组织粘连，从而缓解临床症状。

5.肌筋膜炎。多数是反复劳损或外伤等原因造成的，是一种比较常见的触发点所引起的疼痛性疾病，可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗等药物进行治疗，能够松解肌肉，从而缓解疼痛。

平时要做好病情监测，如果症状持续加重，应及时就医治疗，以免影响恢复。

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