荞麦减肥还是增肥
2022.03.01 11:42长期的适当吃荞麦是有一定的减肥功效。
荞麦面中含有大量的膳食纤维，可以防止糖类和脂肪的吸收，而且在腹中停留的时间也会比较长，可以通过增加饱腹感，对减肥有很大的帮助，同时还可以通过多做运动来实现减肥的目的，包括游泳、骑车、跑步、健步走等。
在饮食上要尽量少吃一些热量比较高的食物如油炸食品、肥肉、动物的内脏等；要保证良好的生活习惯，早睡早起、戒烟戒酒，保证充足的睡眠，不要熬夜；在饮食上还要注意营养的均衡及多样化。
相关推荐
-
小麦胚芽能减肥吗
小麦胚芽具有一定的减肥作用。麦胚占整个小麦体积的比例很小，但小麦胚芽中含有丰富的...
2020-11-24 11:45:20 267次点击
-
怎样吃增肥
首先，应该治疗原发疾病，如改善慢性胃肠炎。增肥的饮食原则是增加热能摄入，在不增加...
2020-07-12 22:14:06 462次点击
-
太瘦了怎么增肥
想增肥的患者要采用平衡膳食的模式，在保证全天的能量摄入能满足正常需要量的基础上，...
2021-03-12 10:48:03 283次点击
-
怎么增肥
增肥主要有以下几种：第一个就是健康的饮食。要避免挑食，保证每天吃的饮食可以补充...
2023-01-31 16:58:28 425次点击
-
计划怀孕需要增肥吗
计划怀孕一般不需要特意的增肥，除非是体型过于消瘦的女性，可以考虑增肥。对于体型正...
2020-04-29 17:23:01 466次点击
-
喝稀饭能减肥还是增肥
适量的喝稀饭不管是对减肥还是增肥，都没有太大的影响。对于减肥人群，在饮食上要限...
01:00
余杰 九江市第一人民医院 副主任医师 2020-08-18 14:14:35 53次点击 -
减肥吃意面好还是荞麦面好
减肥吃荞麦面比较好。在荞麦里面含不仅含有人体所需要的微量元素，同时膳食纤维含量...
01:08
干军 马鞍山市人民医院 副主任医师 2020-08-27 11:28:07 146次点击 -
减肥可以吃荞麦吗
减肥的过程中可以用荞麦代替主食。荞麦当中的含糖量大约是70％～72％，低于大米和...
01:16
张人玲 首都医科大学宣武医院 主任医师 2021-05-08 17:17:54 216次点击 -
牛肉增肥还是减肥
牛肉是增肥还是减肥，主要根据下列情况进行判断：1.如果适量地吃一些瘦牛肉，这时...
01:36
张人玲 首都医科大学宣武医院 主任医师 2021-10-28 09:11:26 401次点击 -
荞麦面条能减肥吗
吃荞麦面条是不能达到减肥的目的。荞麦面条也是碳水化合物，因此在医学上称之为糖，只...
01:10
梁茵 温州市人民医院 主任医师 2021-07-07 15:23:11 64次点击
