晚上睡觉总会觉得有人站在床边怎么办

2025.09.30 16:08

晚上睡觉时总觉得有人站在床边，这种情况可能与睡眠障碍、焦虑或幻觉有关。许多人在半梦半醒状态下会经历类似体验，属于睡眠-觉醒过渡期的常见现象，医学上称为睡前幻觉或睡眠瘫痪。

这种感受通常与大脑神经活动相关。当人体从清醒状态进入睡眠时，大脑的某些区域可能仍保持活跃，导致感知错乱。压力、疲劳或睡眠不足会加剧这种现象。焦虑症或创伤后应激障碍也可能引发类似的警觉性反应，使人在放松状态下仍感到威胁。改善睡眠环境、调整作息或进行放松训练如深呼吸、冥想有助于缓解症状。

若频繁出现此类情况，建议记录发生时的具体细节如时间、近期情绪状态，并咨询专业医生或睡眠科医师。避免在睡前接触刺激性内容如恐怖片，保持卧室光线柔和、温度适宜。短期内可尝试改变睡姿或增加白噪音辅助入睡。需注意，少数情况下这可能与其他神经系统疾病相关，及时排查更安心。

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