蒜苔哺乳期可以吃吗

2022.06.22 18:35

哺乳期间是可以吃蒜苔的，但是不建议一次性吃太多，而且也不建议生吃。

哺乳期间由于饮食、精神、激素等方面的影响，容易出现便秘、痔疮等情况，蒜苔中含有大量的膳食纤维，能够加快胃肠道的蠕动，帮助胃肠道内的食物快速消化、吸收，并促进大便顺利排出，从而缓解哺乳期间出现的便秘、痤疮等情况。而且蒜苔中维生素的含量是比较丰富的，哺乳期间女性适当吃不仅能够补充机体所需营养，对提高机体免疫力也有好处。

但是哺乳期间吃蒜苔的时候要控制好量，避免一次性吃太多增加胃肠道的负担而引起消化不良。而且不要吃生的蒜苔，生的蒜苔刺激性较大。哺乳期间女性是比较辛苦的，不仅要调理自己的身体，还要及时喂养宝宝，观察宝宝的发育情况。所以，女性除了要适当增加营养外，还要多注意休息，并保持愉悦的心情，出现不良情绪时要及时向家人或者朋友倾诉，以免出现产后抑郁。

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