干活后手腕疼是怎么回事

2024.07.09 17:10

干活后手腕疼可能是过度使用、重复性应力损伤、不良工作姿势、肌肉紧张或腕管综合征等原因引起的。具体分析如下：

1.过度使用：长时间进行重复性手部活动，如打字、使用鼠标等，导致手腕肌肉和关节过度劳累，从而引发疼痛。适当休息，减少连续手部活动的时间，进行手腕拉伸和加强锻炼，以增强手腕的耐力和灵活性。

2.重复性应力损伤：长期重复同一动作，使手腕肌肉、肌腱和关节受到持续应力，导致损伤和疼痛。调整工作方式，减少重复性动作，采取正确的姿势，使用符合人体工程学的工具和设备，以降低手腕受伤的风险。

3.不良工作姿势：长时间保持不正确的姿势，如手腕弯曲或扭曲，可能导致手腕疼痛。保持正确的坐姿和手部姿势，调整工作站布局，使手腕保持自然状态，避免长时间弯曲或扭转。

4.肌肉紧张：手腕肌肉紧张可能导致疼痛，这可能是由于长时间保持紧张状态或缺乏锻炼引起的。定期进行手腕按摩和热敷，以放松肌肉，增加血液循环，缓解疼痛。

5.腕管综合征：腕管综合征是由于手腕内侧的神经受到压迫，导致手腕和手指疼痛、麻木等症状。佩戴手腕支具，减少手腕活动，避免长时间手腕弯曲，进行物理治疗，严重时需咨询医生进行手术治疗。

干活后手腕疼应注意适当休息和调整工作方式，保持正确的姿势，加强手腕锻炼和护理。如疼痛持续或加重，建议及时就诊，寻求专业医生的建议和治疗。

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