补钙过多会引起尿道结石吗
2025.07.21 14:48补钙过多确实可能增加尿道结石的风险。钙是人体必需的矿物质，但过量摄入可能导致尿液中钙浓度升高，与草酸或磷酸结合形成结晶，进而发展为结石。
过量补钙与结石形成的关联主要取决于钙的来源和代谢情况。膳食中的钙通常与食物中的草酸结合，减少肠道吸收，反而降低结石风险。但过量补充钙剂可能直接增加尿钙排泄，尤其在缺乏足够水分摄入时，尿液浓缩会加剧结晶形成。维生素D过量也可能促进肠道钙吸收，进一步升高尿钙水平。结石的形成还受遗传、饮食结构如高盐、高蛋白及代谢疾病如甲状旁腺功能亢进等因素影响。
预防结石需注意合理补钙。健康人群优先通过乳制品、豆类等食物获取钙，避免盲目使用钙剂。每日钙摄入量建议参考年龄与生理需求，成人通常为800-1200mg。同时保持充足饮水，每日尿量维持在2升以上可稀释尿液。减少高草酸食物如菠菜、坚果与高盐饮食，定期体检监测尿钙水平。若有结石病史或代谢异常，需在医生指导下调整补钙方案。
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