经常提重物怎么避免肩周炎

经常搬重物，避免肩周炎的方法有以下几点：
1.就是需要进行正确的姿势。
2.在进行劳动之前做好热身，先活动一下肩关节，避免突然的扭伤拉伤。
3.注意活动运动时避免过于劳累疼痛，适当地进行休息。进行完一定的重活以后，要进行适当的拉伸，放松肌肉。
4.平时在不疼痛的情况下，需要积极锻炼肌肉的力量，进行肩关节的上举、后伸、划圈等。肌肉力量增强之后，有助于减轻局部的炎症刺激，使肌肉痉挛放松。同时，对抗损伤和劳累的能力增强。
5.需要定期的检查，适当地去正规医院进行一些康复训练、理疗，都有助于避免和减轻这种刺激。