预防老年痴呆的方法

预防老年痴呆的主要办法有：1、定期作体检。老年痴呆症发病是比较隐蔽的，不容易被人发现。因此，老年人平时最好定期前往医院做身体检查，一般60岁以上的老年人每年应该到医院体检2次，一旦发现有什么问题，能及早治疗，以免耽误病情。2、合理、规律的膳食。平时可以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼、干果、多叶类的绿色蔬菜、橄榄油，注意补充维生素，三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。3、勤动脑，多参加社交活动，使我们的脑细胞处于一种积极活跃的状态，保持大脑的灵活性。4、适度参加体育运动，保持心情舒畅。老年人平时可以多散散步，打打太极拳、太极剑，练练气功等，可以使血液循环加快，大脑供血量增加，使大脑细胞活力增强，可以预防痴呆的发生。5、保证适度的睡眠，睡眠过长或过短都会对脑细胞造成伤害。