顽固失眠二十年吃什么能缓解

首先失眠的分类中，顽固性失眠是一种比较常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度会更大，一般顽固性失眠往往由于心理因素引起的，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失 眠，形成恶性的循环。一般对其治疗上主要是针对原发疾病进行治疗，同时行为治疗消除焦虑和负面情绪，适当使用帮助睡眠的药物，例如苯二氮卓受体激动剂、扎来普隆、三唑仑等。也可以选择服用一 些相应的中成药，例如安神补脑液或天王补心丸以及归脾丸等。同时如果确实改善不明显的情况，也可以考虑到正规医院配合针灸治疗帮助缓解，平时晚上可以泡点玫瑰花或者百合茶喝一下。