踝部扭伤要冷敷还是热敷

踝关节扭伤在24小时之内是需要进行冷敷的，如果过了48小时就可以改成热敷了。
踝关节扭伤是日常生活中经常遇到的一类损伤，在损伤之后的第一时间需要立即制动，也就是停止一切活动，然后最好用支具或者是石膏进行固定，再然后就可以进行冷敷，冷敷一般是一次10~20分钟，一天3~4次，这样可以让受伤的关节得到最大程度的休息和恢复，以免引起局部水肿的加重和韧带关节的二次损伤。
在受伤48小时以后，急性期已经过去就可以改成热敷并配合按摩，使用一些活血化瘀的药物进行治疗。