腰椎间盘突出有什么注意事项

第一点，不要睡软床，患者在急性期应注意卧床休息2到7天。睡硬板床，并采取垫高小腿、屈髋屈膝的仰卧位，以减少脊柱应力。
第二点，避免受凉。腰部要防寒保暖并且进行腰部热敷，促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
第三点，不要吃刺激性食物。饮食宜清淡、忌食生冷油腻食物。多饮水，多吃一些含钙量高的食物。
第四点站或坐姿要正确，同一姿势不应保持太久。
第五点，避免使用爆发力。
第六点，勿剧烈运动，避免外伤。有患腰椎间盘患者，禁止任何球类运动和单车运动。
第七点，避免弯腰拾物和提重物。尽量不要弯腰提重物。如捡拾地上的物品，应双腿下蹲，腰部挺直，动作缓慢。拿东西时，用手抓住物体靠近身体。直膝后再行走，避免扭转身体。
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