孕妇吃什么对胎儿头发好

如果想让宝宝拥有一头漂亮柔软有光泽的头发，怀孕期间就一定要注意摄入足够的营养，最主要是需要保证蛋白质的充足摄入。
因为头发的主体是由角化的蛋白质组成的，因此每天摄入足够的蛋白质是非常重要的，可以适当多吃一些鱼类、海产品、肉类、蛋类、豆制品及奶类。如果摄入不足，会使头发干枯、容易脱落。
另外，孕妇还可以多吃一些富含维生素的水果及蔬菜等，也可以使宝宝的头发变得更加的光亮。但是任何事情都需要把握好度，自己不能准确把握的时候，建议具体可以咨询一专业的营养师。