经期要少吃什么

月经期间要注意合理饮食，以下食物建议经期少吃：
1.辛辣、刺激的食物，如麻辣火锅、麻辣烫、麻辣小龙虾之类的食物。西医认为这些食物会加重胃肠道症状，比如便秘、腹泻、食欲不振等，而中医认为会导致血分蕴热，影响经量。
2.不宜吃活血化瘀的食物和药物，如红花、食醋等。
3.体质虚寒的女性少吃寒凉的食物，比如雪糕、冷饮、冰水、梨子、柚子、西瓜等，避免加重痛经。
4.避免饮各种酒，包括啤酒、白酒、红酒等。
在月经期要适当多吃补铁和补充维生素C的食物，如动物肝脏、瘦肉、大枣、猕猴桃。