睡太多失眠怎么办

睡太多造成失眠，可以通过以下方法促进入睡：
1.进行适当运动，使自身有轻度的疲劳感。
2.睡前听一些舒缓柔和的音乐，可以放松脑部的神经和肌肉。
3.睡前喝少量的牛奶、蜂蜜水，吃少量的香蕉能够帮助入睡。
4.借助于小剂量的镇静安眠药物促进入睡。比如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、褪黑素、佐匹克隆等。
5.如果通过这些方法，仍然无法入睡，还可以通过一些物理治疗的方法帮助睡眠。比如按摩太阳穴、针灸、推拿、泡热水脚等，这些方法都能够有助于尽快地促进入睡。