孕9周午觉老睡不着怎么办

孕9周午觉老睡不着的缓解措施大致如下：
首先要注意给孕妇营造一个良好的睡眠环境，房间内要保持安静，避免声光的刺激，床铺要柔软舒适，枕头高度要适宜。
其次，要避免孕早期的女性上午过度劳累，做到劳逸结合，以免影响中午的正常睡眠。
还要注意不要喝具有兴奋神经作用的饮品，例如浓茶、咖啡等，可以适量地喝一些温开水或者热牛奶等，有助于缓解疲劳，促进睡眠。必要的时候可以采取头部按摩、推拿的方法，帮助改善中午的睡眠。切记要由专业的医生进行操作，以确保治疗安全。