总感到烦躁怎么办

总感到烦燥大多是受情绪及心理因素引起的症状，必须找出原因及时调整调理。
如是情绪因素引起，由于情绪在心中累积时间长了，会影响身心健康的。可在适当的时候将不好情绪发泄出来，就会觉得心情舒坦，从而减轻烦燥情绪。平时加强运动，多多培养兴趣和爱好来转移注意力，积极调整心态，放松心情。如果是心理因素引起的，大多和抑郁症有关，就需要找心理医生进行心理咨询并进行治疗，对精神进行调节，增强自信心。
也可到医院精神病科就诊，在专业医生的指导下治疗，多和朋友以及家人交流，积极参加文艺活动以及体育活动。