跟腱短怎么拉长

跟腱短如果想要拉长，可以做以下处理：
第一，可以多做一些跟腱拉伸的锻炼，例如是踩在有角度的踏板或者是阶梯上面。踩的时候主要是以前脚掌踩为主，从而形成踝关节尽量的背伸，利用身体的重量以及压力而拉伸跟腱。
第二，平时生活当中可以穿负跟鞋，在平时走路以及站立的过程中对跟腱有持续拉伸的效果。
第三，可以去医院的康复医学科做些物理治疗以及运动疗法。物理治疗方面可以利用超声波来治疗，能够有松解肌腱粘连、软化肌腱的作用。另外，再结合康复治疗师的运动指导，或者是做跟腱拉长等运动，或者关节松动术，是能够收到很好的效果的。