怎么样能够减肥

想要减肥一定要采取科学的方法，比如调整饮食结构、增加运动量等。
日常生活当中，尽量多吃新鲜水果、蔬菜，对含脂肪、高胆固醇的食物，避免摄入。但是，也要注意饮食均衡性，保证身体内营养物质供应。还需要多喝些白开水，促进身体内新陈代谢。
条件允许的需要增加有氧运动，而且每次运动时间需要在30分钟以上，才能促进身体内脂肪燃烧，达到减肥作用。进行减肥时不能盲目服用减肥药物，会有并发症出现，比如内分泌紊乱、肾功能异常等。