夜间睡不着怎么办

夜间睡不着的调理方法如下：
1.在睡觉前应当调整周围的环境，不要存在过大的噪音，室内的温度要适中，注意室内空气流通，保持室内光线柔和，避免因为环境因素导致失眠。
2.在晚上睡觉前也要调整心理状态，不要存在过大的心理压力，不要去想一些不开心的事情，可以听一些舒缓的音乐放松心情，也可以使用热水泡脚，均有利于促进睡眠。
3.如果长期存在夜间失眠的情况，在必要时还应当在医生的指导下使用促进睡眠的药物进行调理，一定要合理用药，配合医生的医嘱治疗。