秋季爱掉发要多吃什么

秋季脱发，需要积极补充蛋白质和维生素，多吃豆制品。
秋季脱发主要在夏季和秋季换季后，局部毛囊血液循环不良、血管收缩、营养不足引起毛囊代谢损伤，可以通过饮食来调理身体。头发的主要成分是胶原蛋白，所以要积极补充优质蛋白质、维生素、钙，保证饮食搭配合理、营养均衡。可以多吃菠菜、西红柿、黑芝麻、豆制品等，不要吃油脂过高的和辛辣食物。定期护理头发，有效改善脱发现象。
患者要注意营养管理、保持心情舒畅、保证充足睡眠、避免熬夜、适当运动，必要时可去正规医院进行植发手术。但植发手术一定要去医院，让医生根据情况而定。