腰肌劳损需要几天才能恢复

需要根据病情严重程度、治疗方式、治疗的时间、病史、患者的依从性等多种因素有关的，是腰部肌肉、筋膜或骨膜慢性损伤引起的无菌性炎症。在临床上治疗方法主要就是对症治疗。
首先要纠正不良习惯，如长时间弯腰劳动或长期伏案工作，不要久坐久站，可以每小时就站立活动腰部，做腰背肌功能训练。剧烈运动前做好热身，避免肌肉的拉伤或扭伤，腰部热敷或理疗、烤电、推拿、按摩、超声波治疗。
疼痛明显口服肌肉解痉药物和镇痛药物，有固定的压痛点可以封闭治疗,一般情况下，大概是需要3-4周的时间，比较轻的大概2周左右就能完全恢复。