干活蹲太久腰疼怎么办

长时间蹲着干活工作以后，出现腰痛的症状，主要是考虑出现了腰肌的损伤或者是劳损，主要是由于肌肉长时间的紧张导致的疼痛。
这个时候，最好能够卧床休息，可以对腰部进行轻柔地按摩，有条件的也可以进行一些热敷、烤电、频谱照射等物理治疗手段来缓解疼痛。
如果疼痛比较明显，可以外用一些消炎镇痛的药物，比如氟比洛芬巴布膏、扶他林乳膏剂、洛索洛芬凝胶、云南白药气雾剂等，使用一种即可。
一般需要经过1周左右的休息、减少活动、避免腰部的负重、避免腰部的剧烈运动，疼痛症状都可以得到缓解。
如果1周左右症状不缓解，要及时上医院进行就诊，要详细地检查，看是否产生了其他严重情况。