摔了一跤髋关节疼，应进行以下几方面：第一，如果摔了以后关节疼痛不能动，并且腿部有畸形，轻轻一动就剧烈疼痛，考虑可能是骨骼摔断。应叫120急救，到附近医疗机构进行相应的处理。第二，如果单纯是肌肉的疼痛，还能活动，考虑可能是软组织的损伤，不必太担心。在早期可以用物理治疗方法处理，比如可以局部冰敷48小时。48小时以后可以用暖水袋热敷来缓解局部的疼痛。药物的治疗，可以口服活血化瘀、非甾体的抗炎药，缓解软组织的疼痛。
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