深蹲伤到腰了该怎么解决

深蹲伤到腰多考虑是腰部肌肉韧带出现拉伤或扭伤。
出现这种情况，应及时卧床制动休息，尽量减少和避免腰部活动，防止损伤的组织遭受牵拉而使疼痛症状进一步加重，还会对扭伤的恢复造成不利影响。同时应注意腰部保暖，防止遭受寒凉刺激。
如果疼痛症状比较明显，可服用非甾体类抗炎镇痛药物予以缓解，常用的药物主要有布洛芬、对乙酰氨基酚等。在扭伤后的24小时内可对局部进行冷敷，要避免进行按揉，防止造成刺激，使疼痛症状加重。在24小时后可对局部进行热敷，并配合外敷活血化瘀的膏药，促进水肿消退，有利于扭伤恢复。