手拉伤了筋怎么办一出力就痛

手拉伤筋以后出现疼痛，应该采取以下这几种方法：
1.避免过早活动，多注意休息，防止引起二次损伤。由于拉伤以后组织会出现充血、水肿，如果活动可能会导致再次损伤引起疼痛加重。
2.局部的理疗。在早期的48小时内可以进行冷敷，以消除肿胀和疼痛，超过3天后可以热敷，改善血液循环，促进疼痛的缓解。
3.止痛和活血化瘀的药物进行治疗。如果疼痛过于明显，可以在专业医生的指导下口服活血止痛胶囊、舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等进行针对性治疗。
4.采取局部的固定。如果是比较严重的拉伤可以采取小夹板进行固定，以保持稳定性，一般2~3周左右就会恢复。