很困却睡不着怎么办

很困却睡不着可以做一做睡前瑜伽，让自己放松，不要太过焦虑。另外，还可以听听舒缓安静的音乐，放松身心自然可以进入睡眠状态。睡觉前也可以泡泡澡或者泡泡脚，还可以喝一杯牛奶，同样有促进睡眠的作用。
如果失眠的情况比较严重，还需要服用药物来缓解。比如艾司唑仑、佐匹克隆等药物，这些药物不能长期服用，避免引起依赖性。长期用药可以选择助眠安神的中成药，比如舒眠胶囊、安神补脑液等。
要在医生的指导下服用以上药物，不能过量。睡眠不足容易导致很多疾病，需要尽快治疗。