很困就是睡不着觉怎么办

很困就是睡不着觉，已经属于失眠的范围内。
首先，需要找到导致失眠的原因，比如嘈杂的环境会影响到睡眠，需要调整睡眠环境，可以选择安静舒适的地方。
其次，要避免经常在睡觉前玩手机或者是想事情，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是泡个热水澡，都能够促进更好地睡眠。另外，要养成规律的作息时间，避免白天午休的时间太久，晚上尽量早睡，避免熬夜。
最后，如果以上的方式都无法缓解失眠的症状，需要去医院找到病因，看是不是器质性病变造成的失眠。