小朋友吃什么补钙

适合小朋友吃的含钙高的食物，有以下几种：
1.牛奶。牛奶中含有大量溶解状态的矿物质和微量元素，含有丰富的钙、磷，比例适宜，利于儿童消化和吸收。
2.鱼虾类食物。鱼虾、贝类、海带、紫菜等食物中也含有大量的钙元素。
3.豆类制品。包括豆浆、豆腐等食物中，也含有大量钙质。
4.动物骨骼中的含钙量也比较高，喝骨头汤也可促进钙的吸收。
5.香菇中含有能够转化为维生素D的物质，可以促进身体吸收钙质。黄花菜中的钙可以促进骨骼、牙齿的发育。