睡不着睡眠时间很短怎么办

睡不着、睡眠时间很短，应当先明确原因，再针对性地进行治疗。
如果是环境因素所导致的睡眠质量差，应当对睡眠的环境进行调整、消除周围的噪音、调整室内光线，更换棉质舒适的衣被。如果是焦虑症或抑郁症所导致的睡眠质量差，应当在医生的指导下使用抗焦虑，以及抗抑郁的药物进行治疗。
睡眠质量差还可能为神经衰弱所引起，可在医生的指导下使用中成药进行调理，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等。在睡前可以听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶或者是使用热水泡脚。