16岁失眠怎么办

16岁失眠的缓解措施大致如下：
首先要调整孩子的学习压力，不要熬夜，每天10点左右休息，不要长时间看电子设备，减少辐射光线对眼睛以及大脑神经的不良刺激。
同时家长可以在孩子睡前，帮助做一下头部以及眼部的按摩，有助于促进孩子睡眠。睡前避免进食过多，可以适量喝点热牛奶，促进睡眠。
还要注意让孩子保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪干扰，平时多做一些运动锻炼，控制理想的体重。
必要的时候遵医嘱口服中药成分的助眠药物，例如安神补脑液或者刺五加等。