20岁有腰肌劳损怎么处理好

腰肌劳损是腰部软组织慢性损伤性病变，20岁年轻人的腰肌劳损可能是急性病变，处理方法主要有：
1.平时训练腰背部肌肉，增强腰部力量。疼痛发作时，适当卧床休息，佩戴腰围进行保护。注意纠正不良工作姿势，定时改变姿势。
2. 物理治疗，积极的进行物理治疗、推拿、按摩、中药敷贴等以改善症状。
3.正确的使用激素进行治疗，按照医嘱进行使用，使用时注意用药禁忌。
4.合理的应用一些镇痛药物，在病情加重或反复发作时，在医生的指导下，进行镇痛药物的使用。
5. 病情严重，以上方法治疗无效时，可以适时进行手术治疗。