22岁腰肌劳损多久能好

22岁腰肌劳损轻度的恢复需要8周，重度的恢复需要3个月到6个月。
是由于长时间的慢性损伤引起的肌肉和骨骼附着点骨膜的无菌性炎症。表现为腰部的酸痛或刺痛，受凉或劳累加重，疼痛位于肌肉起止点或肌腹。
平时减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和潮湿，纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼如小燕飞或平板支撑，增加肌肉的抵抗力。局部热敷、红外线照射、理疗或按摩治疗，固定的压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗。