怀孕后经常睡不着怎么办

怀孕以后会经常的睡不着觉，应该针对病因选择合理的方法治疗。有的人在怀孕以后，情绪和性格方面可能会有一些变化，可能变得比较容易焦躁、生气，遇到事情以后喜欢钻牛角尖。
如果是情绪变化过大导致的失眠，应该保持乐观的心态，稳定的情绪，不要胡思乱想。要多和家人在一起，多参加一些娱乐活动。不要喝兴奋性的饮品，也不要吃刺激性的食物。
可以适量的喝热牛奶，吃一些核桃、桂圆、红枣和莲子等食物。经常入睡困难，在睡觉之前应该听一些比较舒缓的音乐，也可以通过泡温水澡、足底按摩的方法来促进睡眠。