健身时腰扭伤怎么办

出现了这种类型的腰部肌肉的扭伤的话，你现在要是腰部疼痛症状非常明显，那只能是彻底卧床休养一段时间了。尽量少下地活动，避免久坐久站和弯腰，不能去做健身的运动，然后睡觉的时候用硬板床可以外用一些活血化瘀、止痛的膏药，配合按摩理疗等这些治疗来帮助缓解临床症状。一般有个三周左右，这个症状就能够逐渐的减轻。然后在后期你健身的运动当中，一定要注意上面这些动作尽量少做。可以趴在床上做小燕子飞，这样的腰背肌功能康复锻炼，加强腰椎肌肉的力量的保护，防止再有外伤的情况下进一步出现腰部扭伤的复发。另外，要是通过上面简单的办法，效果不明显或者甚至已经出现了腿疼、腿麻的症状，没有可能是已经出现腰椎间盘突出了，那就得去医院做腰椎ct或者核磁共振的检查来确诊。看看这个疾病具体的严重程度。不严重呢，其实通过上面的办法治疗，也可以，但是要使本身通过检查显示特别严重的腰椎间盘突出但有可能就需要考虑进行手术，才能够解决了。