骨质增生应吃什么食物 不应吃什么食物

如果患有骨质增生这类疾病，建议要吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，常常推荐的有鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类以及大量的新鲜绿色蔬菜和水果，除此以外一些营养的补充剂也对患者有益，比如蛋白粉还有一些补钙制剂，或者是一些复合的维生素。避免过度饮食，不要吃煎，炸，辣等高热量的食物，适当减肥，注意控制体重，会减少对关节的负荷，减少关节的磨损。同时控制碳水化合物的摄入量，不能吃太多碳水化合物的食物，这些对骨头的破坏还是挺严重的。