女生腰酸痛怎么办

女生腰酸疼的情况，避免长期久坐，不要弯腰俯身前倾或者久站，不要穿高跟鞋或者走路太多，对腰椎的肌肉都有一定不良的影响。有酸痛可以卧床休息，建议卧硬板床，不要睡太软的床，太软的床对于腰椎肌肉力量的支撑不够，容易加重炎症、渗出和酸痛的情况。
卧床之后可以热敷，用热水袋、热毛巾或者用烤灯，看恢复的情况。同时可以喷喷剂、贴膏药，口服一些镇痛药，包括中成药和西药。用中草药进行一些身痛逐淤汤，包括外用的红花，既可以口服也可以熏蒸，都有助于缓解疼痛。
持续不缓解要去医院检查请医生理疗，然后根据检查情况再对症治疗。