怎样避免腰疼发生

避免腰疼的发生首先在日常生活中应当避免腰部受风着凉，注意腰部保暖，尤其是在炎热的夏季在吹空调的时候，以免引起引起腰部肌肉痉挛，从而引起腰痛。
其次，在日常生活中应当避免长时间的站立或者是坐位，尤其是既往有腰椎疾病病史的患者，以免使腰部椎间肌肉、筋膜、肌腱等软组织出现无菌性炎症，从而引起腰部疼痛症状。
最后，应当避免长时间的进行弯腰活动或者是负重活动，因为经常性的弯腰就会引起棘上、棘间韧带以及椎旁的竖脊肌出现慢性拉伤而负重，会加重腰部椎体负荷，从而引起腰部疼痛症状。