三伏天适合吃什么

三伏天一般都是天气炎热、湿气较重、食欲不好，适合吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，少吃辛辣刺激、油腻的食物，避免消化不良，预防胃肠功能紊乱。比如可以适量吃菠菜、油菜、胡萝卜、西红柿、西瓜、黄瓜、橄榄菜、包菜等。
还可以每天喝点绿豆汤避免中暑，起到清热解毒的作用。脾胃虚弱的人可以适量进食大米粥、红豆薏米粥等，起到防暑作用。
生活方面需注意休息、避免劳累，保证充足睡眠时间，适量运动，增强机体免疫力。