胳膊肘骨折了怎么康复锻炼

肘关节骨折的康复锻炼可以分为三个阶段进行。
1.在骨折的1周左右，这个时候经过有效地制动和固定以及支持对症治疗，局部的肿胀和疼痛初步缓解，可以适度地活动手指关节以及进行上肢肌肉的等长收缩训练，可以进一步促进血液循环，进一步消肿，防止粘连。
2.在4周以上局部骨质具有初步强度的时候，可以在肘关节有效固定的前提下来活动腕关节、肩关节。比如一天进行3、4次活动训练，每次10分钟即可。
3.在骨折愈合以后，一般考虑6~8周可以拆除固定，进行相应的各个关节的屈伸活动。要按照由轻到重，由少到多循序渐进的原则逐渐地恢复上肢的力量和各个关节的活动范围。