晚上失眠,早上困,可以用一些有安神、镇静、催眠作用的药物。
如果经常入睡困难,可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,室内的环境一定要安静、舒适,光线要尽量暗淡。可以在医生的指导下服用艾司唑仑或者佐匹克隆、劳拉西泮等药物,都有促进尽快入睡的作用。
要稳定好情绪,不要胡思乱想。如果睡眠质量差、梦多,而且容易醒,可以服用枣仁安神胶囊、乌灵胶囊或者安神补脑液等有宁心、安神、镇静作用的药物。尽量不要喝咖啡、浓茶,不要喝兴奋性的饮品,在睡觉之前也不要玩比较紧张的大型的电脑游戏。
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